abnehmen mit sport

Abnehmen mit Sport wirklich möglich?

Wenn du Pfunde verlieren möchtest, musst du einfach nur Sport machen. Etwas regelmäßige Bewegung, Ausdauersport wie Radfahren und Laufen – und schon schmilzt die Fettschicht.

Wer wirklich Gewicht verlieren will, kommt um das Thema Abnehmen durch Sport nicht herum. Du willst durch Sport abnehmen? LOS GEHT´S!

Dauerhafter und schneller abnehmen mit Sport: Die vier effektivsten Sportarten

  1. Radfahren

Mit dem Bike kannst du nicht nur zur Arbeit fahren oder Brötchen holen. Viel mehr noch: Biken ist ideal zum Abnehmen geeignet. Radfahren ist eine tolle Kombination aus Ausdauertraining und Sightseeing. Der Kalorienverbrauch liegt ungefähr 415 Kalorien pro Stunde.  Als regelmäßiges Ausdauertraining kann es erhöhte Blutfettwerte und Bluthochdruck senken.

Biken ist zwar etwas zeitaufwändiger als Joggen, aber schnell und abwechslungsreich. Der Bikesport ist nicht nur überaus gesund, sondern auch  gilt als ultimativer Fatburner – ein toller Sport zum Abnehmen,  den Kreislauf anzuregen und um Po und Beine zu straffen.

  1. Schwimmen

Abnehmen, Kondition und Muskeln aufbauen, Technik verbessern, Haut straffen: Schwimmen ist der top Sport für den Körper.

Schwimmen ist  der ideale Sport zum Abnehmen für Menschen, die ihre Gelenke schonen müssen oder wollen. Der Kalorienverbrauch liegt ca. 445 Kalorien pro Stunde. Das Bahnen ziehen ist nicht nur ein optimales Audauer Workout , es sorgt nebenbei für eine harmonische Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

  1. Laufen

Du möchtest ein paar Kilos, die du momentan zu viel hast, durch Sport abnehmen? Egal, ob du Freizeitläufer, Laufeinsteiger, Profi oder ambitionierter Läufer bist, in kaum einer anderen Sportart werden mehr Kalorien verbrannt  als beim Laufsport.

  1. Walking

Walking gilt als harmlose Schwester des Laufens und ist aber perfekt zum Abnehmen. Bewegung ist eine der wichtigsten Säulen beim Abnehmen mit Sport.

Walking  ist eine super Sportart für Einsteiger, welche sich langsam an die Technik und und den Bewegungsrhythmus gewöhnen wollen.

Vom sportmedizinischen Standpunkt her ist einfach die oberste Priorität: Bewegung und Sport sollen Spaß machen! Egal für welchen Sport zum Abnehmen du dich entscheidest– jede Art der Bewegung regt die Fettverbrennung an, trainiert die Muskulatur und die Kondition. Wie effektiv und schnell du durch Sport abnehmen wirst, hängt stark von der Intensität und Art der Durchführung ab.

 

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