Gymondo Erfahrungen

Gymondo Erfahrungen

Christina

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Geschrieben von Christina
8. Juni 2016
Erfahrungsberichte | Fitness
Gymondo Erfahrungen 2

Gymondo Erfahrungen von Mygesundabnehmen

Den inneren Schweinehund besiegen

Jeder kennt ihn und jeder hatte bis jetzt schon das Vergnügen mit ihm. Und genauso, wirst auch du bereits die Bekanntschaft mit ihm gemacht haben. Die Rede ist von dem unsympathischen inneren Schweinehund, welcher dich immer wieder davon abhält, etwas für dich und deinen Körper zu tun.

Dies macht er äußerst geschickt, da er dir versucht zu erklären, dass du mit deinem Körper zufrieden sein sollst und auch mit ein paar Kilos mehr einfach super aussiehst.

Wenn die Jeans schon wieder zu klein geworden ist und du immer mehr in die Breite, als in die Höhe gehst, entschuldigt dies der innere Schweinehund damit, dass der Spiegel verzerrt ist oder, dass die Waschmaschine die Jeans-Hose wahrscheinlich nur zu heiß gewaschen hat.

Wie du siehst, hat dieser innere Schweinehund auf alles eine passende Antwort und hält dich damit davon ab, etwas für dich und deinen Körper, dein Aussehen und somit natürlich auch dein Wohlbefinden zu tun.

Um den inneren Schweinehund zu überwinden kann dir das Günter-Prinzip sehr gut helfen.

Um Ausreden ist der Mensch bekanntlich nie verlegen. Wenn die Sonne scheint, dann ist es zu warm, um draußen joggen zu gehen, die Sportsachen sind gerade in der Wäsche oder der Sportschuh drückt.

Bei Regen holt man sich draußen den Tod und außerdem war nach einem Mal Training noch kein Erfolg zu sehen. Das reicht vollkommen aus, um sich mit einer Tafel Schokolade wieder vor den Fernseher zu setzen und “The Biggest Loser” zu schauen.

Doch damit ist jetzt Schluss. Gymondo lässt keinen Raum für Ausreden zu, denn mit diesem besonderen Fitnesstrainer musst du weder rausgehen, noch in der Sonne schwitzen oder ein spezielles Schuhwerk tragen.

Mit Gymnastik für Zuhause und vielen verschiedenen Fitness Videos, welche Gymondo anbietet, kannst du ganz einfach und unkompliziert Sport zu Hause betreiben.

 

Was ist Gymondo überhaupt?

Diese Frage, habe ich mir auch gestellt, und deshalb Gymondo für dich getestet.

Ich war sehr weit von meinem Wunschgewicht entfernt und wollte nun endlich etwas daran ändern. Nach der Arbeit hatte ich nie wirklich Lust mich aufzuraffen, um ins Fitnessstudio zu gehen, zumal ich mich dort nicht besonders wohl fühlte, wenn ich nach zwei Minuten bereits dem Kollaps nahe war, während die anderen fröhlich weiter trainierten, als wäre es ein Kaffeekränzchen.

Dann bin ich auf die Gymnastik für Zuhause und auf die Fitness Videos von Gymondo gestoßen und war begeistert.

Gegen einen kleinen Mitgliedsbeitrag, bekommt man Fitness Videos, mit denen man mit Spaß und viel Motivation abnehmen und sich fit halten kann.

 

Zunächst einmal hast du die tolle Möglichkeit Gymondo für eine Woche gratis zu testen.

So kannst du für dich herausfinden, ob Gymondo für Zuhause das Richtige für dich ist. Es sei dir jedoch gesagt, dass der Faktor “zu viel Schweiß” nicht als Ausschlusskriterium gilt.

Sobald du dich bei Gymondo angemeldet hast, musst du deinen Namen, dein Geburtsdatum, dein Gewicht und deine Körpergröße eintragen.

Bei diesen Fragen ist Bescheidenheit unangebracht, und auch, wenn es dein größter Feind ist, solltest du dich einmal auf die Waage trauen, um genaue Angaben machen zu können. Denn nur mit genauen Angaben kann dir das Programm einen optimalen Trainingsplan erstellen.

Je nachdem, welche Voraussetzungen du mitbringst, bekommst du eine Übersicht darüber, wie viele Kalorien du am Tag benötigst und welche Fitness Videos für dich am besten sind.

Du bekommst jedoch nicht nur einen Trainingsplan von Gymondo geliefert, sondern kannst auch aus verschiedenen Trainingsplänen wählen. Dabei unterscheidest du je nach deinem Ziel. Zum Abnehmen gibt es z.B. einen anderen Trainingsplan, als zum Muskeln aufbauen.

Dank der verschiedenen Möglichkeiten, welche du mit der Gymnastik für Zuhause geliefert bekommst, kannst du viel Abwechslung in dein Training bringen, damit dir nicht langweilig wird.

 

Ein breit gefächertes Angebot

Die Trainingspläne, die Gymondo anbietet, enthalten verschiedene Fitness Videos mit verschiedenen Übungen und Schwierigkeitsgraden. Es gibt Trainingspläne für Männer und Frauen und für bestimmte Problemzonen am Körper.

Man kann zwischen Abnehmen, Straffen, Muskelaufbau und Beweglichkeit wählen. Je nachdem welche Angaben du gemacht hast, wird das Programm auf dich zugeschnitten. Hier ein paar Beispielprogramme:

 

15-Minutes Body-Shape Schlank-in-10-Wochen

 

Da ich meinen gesamten Körper als eine Problemzone in einem ansah, entschloss ich mich zunächst einmal dafür, den Trainingsplan in Anspruch zu nehmen, der mir Fitness Videos und Gymnastik für Zuhause lieferte, um abzunehmen. 

Dieser Trainingsplan ist auf 10 Wochen ausgelegt. Du bekommst jeden Tag einen Trainingsplan und dir werden die Übungen in Videos vorgeführt. Es war wirklich nicht schwer diese nachzumachen.

Später beschloss ich dann, meinen Körper zu formen, doch dafür musste er erst einmal eine normale Form annehmen. Du kannst also auswählen, ob du Abnehmen möchtest oder bestimmte Problemzonen trainieren möchtest. Gymondo Erfahrungen haben für all das verschiedene Fitness Videos, um dir die Übungen gut zu erklären, so dass du sie einfach zu Hause nachmachen kannst.

 

Bringt Gymondo Erfahrungen wirklich etwas?

Dank der Angaben, die du bei deiner Anmeldung bei Gymondo machst, bietet dir der Online-Kurs das perfekte Programm, um wirklich einen Effekt zu erzielen.

Mit den Fitness Videos, die von professionellen Trainern entwickelt wurden, wird speziell auf das persönliche Ziel hingearbeitet. Dadurch, dass du deine Angaben gemacht hast und deine Ziele festgelegt hast, bekommst du die passenden Videos für die Gymnastik für Zuhause, zur Verfügung gestellt.

Wenn du die Übungen konsequent durchziehst und die Kalorienzufuhr, die das Programm am Anfang ausgerechnet hat, beachtest und berücksichtigst, wirst du schnell eine Veränderung an deinem Körper feststellen.

Neben der Gymnastik für Zuhause bietet dir Gymondo auch die tolle Möglichkeit, Ernährungspläne und neue Rezepte kennenzulernen und auszuprobieren. Wenn du also wirklich vorhast, dein Leben zu verändern, gesünder zu leben und deinen Lebensstil zu verbessern, bekommst du von Gymondo das Werkzeug, das Du brauchst, in die Hand gelegt. Nur anwenden musst du das Werkzeug noch selbst.

 

Sport macht Spaß

Anfangs wirst du dir denken, dass das nur ein Verrückter sagen kann, doch nach einiger Zeit wirst du feststellen, dass Sport und Gymnastik für Zuhause wirklich Spaß machen können. Noch mehr Spaß bereiten allerdings die Erfolge, die du bei dem Programm festhalten kannst. So kannst du sehen, wie du dich von Woche zu Woche verbesserst und immer fitter wirst.

 

Gymondo – Die kostenlose Testphase

Du kannst Gymondo eine Woche in vollem Umfang kostenlos testen. Deine Testphase endet automatisch und du musst nichts bezahlen. Wenn es dir gefällt, kannst du ein Abonnement abschließen.

Also probiere es jetzt aus. Du gehst keine Risiken ein, da es komplett kostenlos ist.

 

Gymondo – Die Kosten

Nach einer Woche der Probezeit, in der du das volle Programm, sämtliche Ernährungspläne und Fitness Videos testen kannst, kannst du dich zwischen einer Jahresmitgliedschaft und einer Mitgliedschaft von sechs Monaten entscheiden. Die Jahresmitgliedschaft ist monatlich jedoch günstiger. Es gibt auch die Möglichkeit, monatlich zu kündigen, was jedoch den höchsten Monatsbeitrag bedeutet.

gymondo erfahrungen preis

Fazit

Alles in allem ist Gymondo eine günstige und äußerst effektive Art, Gewicht zu verlieren, Sport zu treiben und einen gesunden und bewussten Lebensstil zu verfolgen. Ich war begeistert, praktiziere die Gymnastik für Zuhause mit den Fitness Videos täglich und kann mich nun endlich in meinen Sommerkleidern sehen lassen. Wenn dich meine Gymondo Erfahrungen überzeugt und motiviert haben, dann zögere nicht und sag dem inneren Schweinehund “Goodbye” und auf nimmer Wiedersehen, indem du auf folgenden Button klickst und startest.

Jetzt 25% sichern und loslegen.

Denn, was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf Morgen. Ich bin mit meinen Gymondo Erfahrungen überglücklich und bin froh darüber, den inneren Schweinehund für immer in die Wüste geschickt zu haben.

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Ungesunde Ernährung

Ungesunde Ernährung

Christina

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Geschrieben von Christina
1. Juni 2016
Ernährung
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Ungesunde Ernährung – und wie man sie vermeidet

Ungesunde Ernährung wird weitestgehend durch ungesunde Essgewohnheiten verursacht. Eine Tüte Kartoffelchips zu essen, während der Fernseher läuft, wird wahrscheinlich kaum dazu führen, dass man bleibende Schäden davon trägt. Wenn solche Verhaltensmuster sich jedoch häufen, entwickeln sie sich zu Gewohnheiten. Wenn du deine ungesunden Essgewohnheiten loswerden möchtest, musst du mehr auf einen ausgewogenen Ernährungsplan achten. Hier sind zwei schlechte Essgewohnheiten, die du vermeiden solltest.

1.Das Frühstück überspringen

Beim Frühstück wird angenommen, die wichtigste Mahlzeit des Tages zu sein, aber viele Leute scheinen noch die  Angewohnheit zu haben, es zu überspringen. Wenn du morgens schnell zur Arbeit musst oder deine Kinder für die Schule fertigmachen musst, dann ist es einfach, das Frühstück wegzulassen. Dadurch entziehst du dem Körper nicht nur Energie, sondern es ist auch wahrscheinlicher, dass du während des Tages kleinere Snacks zu dir nimmst. Das Überspringen des Frühstücks stört auch den Stoffwechsel, sodass du weniger Kalorien verbrennst. Stell dir einen ausgewogenen Ernährungsplan mit einer Schüssel Haferflocken, Obst oder ein gesundem Müsli zusammen – diese können dir zu einem guten Start in den Tag verhelfen.

So kann gesundes Frühstück aussehen!

2. Frustessenungesunde ernährung - schokolade

Bei Frust oder Stress zu essen, ist ein weiteres Merkmal für eine ungesunde Ernährung, das du unbedingt vermeiden solltest, wenn du abnehmen willst. Dies geschieht, wenn du durch bestimmte Emotionen dazu angetrieben wirst, selbst dann zu essen, wenn du nicht gar nicht hungrig bist. Vielleicht knabberst du an einem Schokoriegel, wenn du wegen der Arbeit gestresst bist, oder vielleicht gönnst du dir einen Eisbecher, wenn du deprimiert bist. Wenn du Frustesser bist, dann hast du wahrscheinlich viele kalorienreiche aber nährstoffarme, also ungesunde Lebensmittel wie Schokolade, Kartoffelchips & Co. zuhause, die du eigentlich aber nur isst, um mit deinen Gefühlen fertig zu werden. Ganz falsch! Wenn du merkst, dass du diese Lebensmittel nur aus Frust zu dir nimmst, versuche einen anderen Weg zu finden, um deinen Stress abzubauen. Wichtig ist dabei, dass du dabei auf einen ausgewogenen Ernährungsplan achtest. Um Stress und Frust abzubauen, suche dir zusätzlich bspw. ein neues Hobby wie Tanzen oder Schwimmen. Ganz neben lernst du so noch neue Leute kennen, vielleicht deinen Traumpartner, oder verbringe doch einfach wieder mehr Zeit mit einem Freund. Allgemein gilt: Geteiltes Leid ist halbes Leid. Einsamkeit führt bei Frust nur zu noch mehr Frust. Bleib mit deinem Frust nicht allein. Der Kontakt zu Freunden kann dir helfen, aus dem Teufelskreis aus Frust, Einsamkeit und Frustessen auszubrechen und gibt dir so eine bessere Basis fürs gesunde Abnehmen.

 

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Basische Ernährung

Basische Ernährung

Christina

Gymondo Erfahrungen 7
Geschrieben von Christina
29. Mai 2016
Ernährung
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Basische Ernährung: Sauer sein, weil die Diät nicht klappt – Oder ist es eher umgekehrt?

Das beliebte Zitat: “In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist” des römischen Dichters Juvenal wird häufig wiedergegeben, wenn die nächste Diät ansteht, aber hat man schon einmal gehört: “In einem basischen Körper wohnt ein gesunder Geist”? Der letztere, eher unübliche Spruch, deutet allerdings nicht darauf hin, dass das eine das andere ausschließen muss. Eine basische Ernährung ist nämlich gesund und fördert zudem das Ziel, das man bei einer Diät in der Regel verfolgt: Abnehmen.

Was bedeutet “basisch” im Zusammenhang mit unseren Körpern?

Ganz grob gesagt, bedeutet “basisch” erst einmal so viel wie “nicht sauer”. Der Säuregehalt des Körpers wird durch einen sogenannten pH-Wert angeben. Die pH-Wert-Skala umfasst die Werte von 1 bis 14. Die Mitte, also die 7, wird als neutral bezeichnet. Alle Werte unter 7 gelten als sauer und alle darüber als basisch. So weit, so gut. Doch was jetzt damit anfangen? Ist der pH-Wert des Körpers unter 7, so ist er sauer oder sogar übersäuert. Kein wünschenswerter Zustand, denn eine Übersäuerung des Körpers ist in sehr vielen Fällen Auslöser von Krankheiten und besonders wohl fühlt man sich damit auch nicht – Wer häufiger unter Sodbrennen leidet, kennt das Problem. Ziel sollte es also sein, den pH-Wert bei Werten über 7 zu halten, mit Ausnahme von Organen, die Säure zum Zersetzen und Verdauen von Lebensmitteln brauchen, wie z. B. den Magen und den Darm. Wieso genau das jetzt für eine Diät bedeutsam ist?

Sich basisch ernähren und dabei abnehmen

Am besten lässt sich die Wichtigkeit eines guten Säurehaushalts im Körper an einem Beispiel erklären. Nehmen wir also an, zum Abendessen geht es los zu einer Fastfood-Kette. Man bestellt sich einen Burger und eine Portion Pommes, was alles andere als eine basische Ernährung ist. Im Körper durchlaufen diese dann verschiedene Stoffwechselprozesse. Das Problem: Lebensmittel wie Burger, Pommes, Pizza und andere Fertigprodukte enthalten künstliche Zusatzstoffe wie Farbstoffe, Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel. Diese Zusätze sorgen im Körper für eine erhöhte Säurebildung und die muss der Körper nun wieder regulieren, bevor er sie ausscheiden kann. Zwar sind die Regulierungsstoffe im Körper vorhanden, doch haben sie an der Säureregulierung ganz schön lange zu knabbern, was im Klartext bedeutet: Lebensmittel mit säurebildenden, künstlichen Zusatzstoffen brauchen länger, bis sie verdaut sind, ergo: Man legt an Gewicht zu. Die Lösung? Basische Lebensmittel statt Fertigprodukte!

Basische Lebensmittel zum Abnehmen

Basische Lebensmittel sind vor allem eines: Frei von künstlichen Aromen und Zusatzstoffen. Logisch, dass also ziemlich viel Obst und Gemüse geeignet ist, um sich basisch ernähren zu können. Doch es gibt unter ihnen Lebensmittel, die besonders basisch und säureregulierend auf den Körper wirken. Darunter fallen z. B. basische Lebensmittel wie

 

basische ernährung lebensmittel - limetten

  • Äpfel
  • Birnen;
  • Bananen;
  • Himbeeren;
  • Limetten;
  • Auberginen;
  • Brokkoli;
  • Blumenkohl; 
  • Gurken;
  • Kartoffeln;
  • Grünkohl usw.

 

Eine Übersicht über basische und saure Lebensmittel findet man in der Nahrungsmitteltabelle des Instituts für Prävention und Ernährung, Ismaning.

 

Also sollte eine basische Ernährung rein basisch sein?

Diese Frage lässt sich leicht mit “Nein” beantworten. Ziel einer basischen Ernährung bei einer Diät ist es nicht, nur noch basische Produkte zu verzehren. Sich basisch ernähren, bedeutet auch, Kombinationen zuzulassen. Nüsse z. B. sind säurebildend, für eine gesunde Ernährung aber von großer Bedeutung. Es gilt daher, sowohl basische als auch säurebildende Lebensmittel gekonnt miteinander zu kombinieren.Lediglich “zu sauer” sollte es nicht werden. So kann man beispielsweise in einen selbstgemachten grünen Smoothie neben Äpfeln, Bananen, Grünkohl und Birnen, die allesamt basisch sind, auch Erbsen als tendenziell Säure fördernde Lebensmittel hinzufügen.

Fazit:

Eine basische Ernährung durch basische Produkte regt die körpereigene Basenbildung an und versorgt den Körper mit viel Flüssigkeit, denn die meisten basischen Produkte haben einen hohen Wassergehalt. Sich basisch ernähren, hat aber auch noch den Vorteil, dass man seinen Körper damit entschlackt, indem man ihn von vom Körper als giftig gewerteten Stoffen fernhält. Außerdem wirken sie entzündungshemmend und fördern die Darmgesundheit. Und was kann schon eine bessere Voraussetzung für eine gelungene Diät sein, als ein optimal funktionierender Darm?

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Abnehmen mit Sport

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Christina

Gymondo Erfahrungen 10
Geschrieben von Christina
18. Mai 2016
Abnehmen | Fitness
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Abnehmen mit Sport wirklich möglich?

Wenn du Pfunde verlieren möchtest, musst du einfach nur Sport machen. Etwas regelmäßige Bewegung, Ausdauersport wie Radfahren und Laufen – und schon schmilzt die Fettschicht.

Wer wirklich Gewicht verlieren will, kommt um das Thema Abnehmen durch Sport nicht herum. Du willst durch Sport abnehmen? LOS GEHT´S!

Dauerhafter und schneller abnehmen mit Sport: Die vier effektivsten Sportarten

  1. Radfahren

Mit dem Bike kannst du nicht nur zur Arbeit fahren oder Brötchen holen. Viel mehr noch: Biken ist ideal zum Abnehmen geeignet. Radfahren ist eine tolle Kombination aus Ausdauertraining und Sightseeing. Der Kalorienverbrauch liegt ungefähr 415 Kalorien pro Stunde.  Als regelmäßiges Ausdauertraining kann es erhöhte Blutfettwerte und Bluthochdruck senken.

Biken ist zwar etwas zeitaufwändiger als Joggen, aber schnell und abwechslungsreich. Der Bikesport ist nicht nur überaus gesund, sondern auch  gilt als ultimativer Fatburner – ein toller Sport zum Abnehmen,  den Kreislauf anzuregen und um Po und Beine zu straffen.

  1. Schwimmen

Abnehmen, Kondition und Muskeln aufbauen, Technik verbessern, Haut straffen: Schwimmen ist der top Sport für den Körper.

Schwimmen ist  der ideale Sport zum Abnehmen für Menschen, die ihre Gelenke schonen müssen oder wollen. Der Kalorienverbrauch liegt ca. 445 Kalorien pro Stunde. Das Bahnen ziehen ist nicht nur ein optimales Audauer Workout , es sorgt nebenbei für eine harmonische Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

  1. Laufen

Du möchtest ein paar Kilos, die du momentan zu viel hast, durch Sport abnehmen? Egal, ob du Freizeitläufer, Laufeinsteiger, Profi oder ambitionierter Läufer bist, in kaum einer anderen Sportart werden mehr Kalorien verbrannt  als beim Laufsport.

  1. Walking

Walking gilt als harmlose Schwester des Laufens und ist aber perfekt zum Abnehmen. Bewegung ist eine der wichtigsten Säulen beim Abnehmen mit Sport.

Walking  ist eine super Sportart für Einsteiger, welche sich langsam an die Technik und und den Bewegungsrhythmus gewöhnen wollen.

Vom sportmedizinischen Standpunkt her ist einfach die oberste Priorität: Bewegung und Sport sollen Spaß machen! Egal für welchen Sport zum Abnehmen du dich entscheidest– jede Art der Bewegung regt die Fettverbrennung an, trainiert die Muskulatur und die Kondition. Wie effektiv und schnell du durch Sport abnehmen wirst, hängt stark von der Intensität und Art der Durchführung ab.

 

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Was ist Ernährung

Was ist Ernährung

Christina

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Geschrieben von Christina
18. Mai 2016
Ernährung
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Solange die Pizza Basilikum drauf hat, ist sie gesund! Oder doch nicht? – Wie gesunde Ernährung aussieht. 

“Ob ich jetzt Pommes oder Kartoffeln esse, das ist doch völlig gleichgültig! Schließlich werden Pommes aus Kartoffeln gemacht!” Demnach ist Schokolade wohl auch gesundheitszuträglich, denn die wird ja bekanntlich aus Kakaobohnen gemacht und die wachsen wiederum auf Bäumen – müssen also gesund sein. Oder doch nicht? Wer gesund werden oder gesund bleiben will, für den ist eine gesunde Ernährung unabdingbar. Doch was ist Ernährung überhaupt? Welche ist die beste Ernährung und welche die gesündeste? Und macht das überhaupt einen Unterschied?

Was ist Ernährung?

Unter Ernährung verstehen wir zunächst einmal nur die übliche Nahrungszufuhr und dabei soll es im Folgenden auch bleiben. Alle Lebensmittel, die man seinem Körper zuführt und die einen Verdauungsprozess durchlaufen, ernähren den Körper. So ist bei der Frage: “Was ist Ernährung?” die Antwort zum Teil schon enthalten – sie ist gewissermaßen eine Fangfrage -, denn in dem Wort “Ernährung” stecken bereits Worte wie “nahrhaft” oder “nährend” drin. Sinnvollerweise nährt man seinen Körper mit Lebensmitteln, die tatsächlich nahrhaft sind, d. h. ihm genau das zu geben, was er braucht und nicht Produkte, die ihm gesundheitlich zusetzen. Die Frage nach dem:“Was ist Ernährung?” wäre also geklärt. Doch was ist Ernährung, die gesund macht?

Wie sieht sie aus, die gesündeste Ernährung?

Es gibt eine ganze Reihe von Diätformen, die für sich beanspruchen, die gesündeste Ernährung zu sein. Darunter fallen z. B. die 5-Elemente-Diät, die metabolische Diät, die Trennkost-Diät und auch die vegane Ernährung macht sich in immer weiteren Teilen Deutschlands breit. Bevor man sich auf eine dieser Diätformen stürzt, sollte man jedoch zunächst selbst seinen Kopf anstrengen und überlegen, welche von diesen Ernährungsformen denn tatsächlich die gesündeste sein kann. Dabei gilt es,möglichst objektiv zu bleiben. Die wohl wichtigste Frage, die man sich stellen muss, um herauszufinden, ob bestimmte Lebensmittel gesund sind, ist: “Wäre genau dieses Produkt erhältlich, wenn es keine Lebensmittelindustrie gäbe?”

Wie müssen Lebensmittel beschaffen sein, um als gesund zu gelten?

Das A und O für eine gesunde Ernährung – ganz gleich, ob es sich nun um eine metabolische Diät oder um vegane Ernährung handelt – ist, dass die Lebensmittel unbehandelt sein müssen. Eine Fertiglasagne aus der Tiefkühlabteilung mag ja Tomaten, Hackfleisch, Basilikum usw. auf der Verpackung abgebildet haben, was jedoch nicht zu sehen ist sind künstliche Zusatzstoffe wie:

  • Konservierungsstoffe zur längeren Haltbarkeit;
  • Farbstoffe für ein schöneres Aussehen;
  • Geschmacksverstärker für einen vermeintlich intensiveren Geschmack und
  • Süßungsmittel statt natürlichem, unraffiniertem Rohrzucker.

Als gesündeste Ernährung kann man das nun wirklich nicht bezeichnen. Deshalb gilt es, im Supermarkt Ausschau zu halten nach unbehandelten und “reinen” Produkten. Fündig wird man dann natürlich in der Obst- und Gemüseabteilung. Auch Bio-Geschäfte handeln überwiegend mit unbehandelten Lebensmitteln. Doch auch Produkte, die auf den ersten Blick gar nicht unbehandelt erscheinen, sind es.Gemüse aus der TK-Abteilung ist oftmals z. B. viel gesünder, als welches aus der Gemüseabteilung. Grund dafür ist, dass es nach der Ernte sofort schockgefrostet wird und dadurch – anders als bei den Lebensmitteln, die lange Transportwege auf sich nehmen müssen -, nichts an wichtigen Nährstoffen verloren geht. Aber nun mal Butter bei die Fische: Ist die gesündeste Ernährung auch gleich die beste Ernährung?

Die beste Ernährung von allen …

… ist die vielseitige Ernährung. Das heißt nicht, dass eine Packung Snickers pro Tag in Ordnung geht, wenn man dafür auch zwei Scheiben Vollkornbrot isst. Auch zwei Schaumküsse pro Bio-Dinkelbrötchen sind nicht Sinn und Zweck einer gesunden Ernährung. Zwar ist absolute Enthaltsamkeit auch nicht die Lösung, die beste Ernährung sollte aber dennoch den Vorrang haben. Wie es bei so vielem ist, so gilt auch für die beste Ernährung: Die Mischung macht’s (und die Menge).

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