Bikinifigur Coaching Erfahrungsbericht

Bikinifigur Coaching Erfahrungsbericht

Bikinifigur Coaching Erfahrungsbericht

Bikinifigur Coaching Erfahrungsbericht 1
Geschrieben von Christina
15. November 2016
Erfahrungsberichte | Fitness

Der große Bikinifigur Coaching Erfahrungsbericht

Obwohl der Sommer bereits vorüber ist, stellen sich viele Frauen die Frage, wie sie die perfekte Bikinifigur bekommen und diese auch dauerhaft halten können. Nach unzähligen Diäten, die nur durch die durch den Jojo-Effekt verursachten Extra-Kilos in Erinnerung bleiben, und von durchtrainierten Profis ausgearbeiteten Programmen, denen man kaum folgen kann ohne einen Herzinfarkt zu riskieren, sehnt man sich nach einer alltagstauglichen Möglichkeit gesund abzunehmen und seinen Traumkörper zu erreichen.

Das online basierende Bikinifigurcoaching stellt eine mögliche Alternative zu den von Dir bereits ausprobierten Wegen dar. Hier findest du den Bikinifigurcoaching Erfahrungsbericht, in dem seine Effektivität genau unter die Lupe genommen wird. Du kannst aber auch gleich in medias res gehen und 14 Tage lang das vielseitige Bikinifigurcoaching für nur 1,- € ausprobieren und Dir selbst eine Meinung zu dem Abnehmprogramm bilden.

Das Programm „Bikinifigur Coaching“

Das von Karla erstelle Bikinifigur Coaching ist ihre Essenz aus über 15 Jahren Fitnesstrainerin / Ernährungscoach. Sie ist studierte Sportwissenschaftlerin und hat in der Vergangenheit bereits Fitness Bootcamps für Frauen in Südafrika und Brasilien geleitet. Nach Ihrer Schwangerschaft hat sie sich darauf fokussiert, ein besonders effektives und alltagstaugliches Programm zu erstellen, mit dem Sie selbst innerhalb von nur 2 Monaten Ihre alte Figur zurückbekam.

Genau auf diesem Know-how und ihrer langjährigen Erfahrung basiert das Bikinifigur Coaching und ist wahrscheinlich einzigartig! Es gibt bereits unzählige Erfolgsgeschichten und Videos Ihrer Teilnehmerinnen, die begeistert über ihre Erfolge mit dem Biknifigurcoaching berichten.

Mit diesem hat sie bereits zwei Monate nach der Geburt ihrer Tochter jenen Körper erreicht, den sie vor der Schwangerschaft hatte.

Das Bikinifigur Coaching basiert grundsätzlich auf den Säulen Fitness und Ernährung. Flankiert wird dieses Duo von der unerschütterlichen Motivation und Lebensfreude, die der Coach Karla ausstrahlt.

Erklärung des Bikinifigur coaching von Poundattack

Vimeo

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Die Umsetzung des Bikinifigur Coaching mit Karla auf der Homepage

Gleich zu Beginn des Programms wird man von der Trainerin Karla begrüßt. Die motivierende Einleitung im Mitgliederbereich wirkt ungekünstelt und macht Lust, sogleich mit dem Bikinifigur Coaching loszulegen. Auch die weitere Vorgehensweise und die Funktionen des internen Bereichs auf der Website werden von Karla persönlich erläutert.

Um sich ein eigenes Bild von dem Aufbau und der Dynamik des Bikinifigurcoachings zu machen, schließe jetzt gleich ein Testabo ab und schnuppere für 14 Tage um nur 1,- € in die spannende Welt von Karla!

Im persönlichen Mitgliederbereich findest du Warm Ups, die vor dem Training absolviert werden sollten. Diese bereiten den Körper optimal auf die Übungen vor und stimmen auf die darauffolgende Fitnesslektion ein. Die einzelnen Aufwärmübungen dauern zwischen vier und acht Minuten und können selbst von Anfängern leicht nachgemacht werden.

Der Bereich Ernährung fokussiert die praktische Umsetzung einer ausgewogenen Mischkost im Alltag, bei der die Kalorienbilanz im Auge behalten wird. In den informativen Videos erfährst Du, wie Du „gute“ Kohlenhydrate von „schlechten“ unterscheidest, wie sich Stress auf Dein Gewicht auswirken kann und wie viele Kalorien Du problemlos zu Dir nehmen kannst, ohne Angst um die neu erlangte Bikinifigur haben zu müssen.

Screenshots vom Programm

Startbildschirm

Woche 1

Ernährung

Motivation

Bonus

Der Alltag mit dem Bikinifigur coaching

Alle drei Tage findet man neue Lektionen im Mitgliederbereich. Der gewählte Abstand von drei Tagen erweist sich als alltagstauglich, da er Dir Zeit lässt, die letzten Aufgaben in aller Ruhe umzusetzen und nicht nebenbei auf den Alltag mit dem Job, den Kindern und dem Lebenspartner zu vergessen. Zudem bleibt bei diesem Zeitfenster die anfängliche Motivation eine perfekte Bikinifigur zu erlangen auch auf lange Sicht erhalten.

Die zur Verfügung gestellten Lektionen beginnen mit einem Fitnesstest, der den status quo festhält und als persönlicher ausgangpunkt gilt. Später folgen umfassen Fitnessaufgaben, die sich leicht in den Alltag integrieren lasssen

Versuche jetzt gleich eine der Lektionen anzusehen und nutze das zweiwöchige Testabo für das Bikinicoaching um nur 1,- €!

Falls Du einmal keine Zeit haben solltest, Dir die Lektion rechtzeitig zur Freischaltung im Mitgliederbereich anzusehen, ist es kein Problem. Alle Lektionen bleiben freigeschaltet, womit Du den Zeitpunkt für das Training individuell bestimmen und an Deinen Alltag anpassen kannst.

Ernährung

Die Videos zur Ernährung vermitteln die wichtigsten Aspekte zur richtigen Kombination von Nahrungsmitteln und beantworten viele Fragen, die Dir im Alltag unterkommen können. „Ist Wurst gesund?“, „Kann ich abends Salat essen?“ oder „Brauche ich wirklich Protein Shakes“ greifen Fragestellungen heraus, denen Du mit Sicherheit schon einmal begegnet bist und vielleicht bis jetzt keine konkrete, zufriedenstellende Antwort darauf erhalten hast.

Die vorgestellten Rezepte geben die Vielfalt des Alltages wieder. Neben kalorienreduzierten Klassikern der normalen Familienküche findest du auch vegetarische und vegane Kochideen vor, die immer wieder neue Anregungen bieten, das Abnehmen und das Halten der perfekten Bikinifigur schmackhaft zu machen. Übrigens kannst Du die die besten Rezepte von Karla auch in Buchform holen. Das „Pound Attack – Kochbuch“ kann gleich hier auf der Homepage bestellt werden.

Motivation

Auch der Motivationsbereich im persönlichen Abnehmkabinett ist übersichtlich gestaltet. Motivationsaudios helfen durchzuhalten, selbst dann, wenn alle Muskeln vor Anstrengung brennen oder der Heißhunger auf ein riesiges Stück Schwarzwälder Kirsch-Torte mit einer Extraportion Schlag unerträglich wird.

Mit dem Bikinifigur-Dreieck kannst du ganz einfach Deine Erfolge und kleinen Ausrutscher visuell veranschaulichen. Auf einer vorgefertigten Tabelle werden täglich die Punkte Ernährung, Fitness und Motivation abgehackt. Nach dem täglichen Ausfüllen verbindest du nach sieben Tagen die einzelnen Punkte miteinander. Daraus entsteht im besten Fall ein regelmäßiges Dreieck. An der erzielten Form Deines ganz persönlichen Dreiecks erkennst Du am Ende der Woche, wo es Verbesserungspotential gibt oder ob Du zu 100% mit Dir zufrieden sein kannst.

Ab und an kannst Du unterschiedliche Boni in Deinem Mitgliederbereich vorfinden. Diese können Dir zusätzliche Übungen für bestimmte Körperpartien anbieten oder Dich mit konkreten Plänen zu Challenges herausfordern.

Persönlicher Support

Am Monatsende kannst Du die über eine persönliche E-Mail von Karla freuen, in der Du zusätzliche Tipps und Tricks zum Erlangen der gewünschten Bikinifigur bekommst. Die motivierenden Worte darin pushen zusätzlich und animieren zum Durchhalten, auch wenn es manchmal zum Stillstand auf der Waage kommt. Außerdem wird am Ende des vierwöchigen Zyklus eine neue Seite freigeschaltet. Auf dieser findest Du alle Lektionen der letzten vier Wochen in zusammengefasster Form wieder. Diese Seite bleibt Dir erhalten und gibt Dir die Möglichkeit noch einmal zurückzublicken und die einzelnen Aspekte mit etwas zeitlichem Abstand zu wiederholen und Revue passieren zu lassen.

In regelmäßigen Abständen kannst Du mit dem speziell ausgearbeitetem Bikinifigur-Fitnesstest Deinen Fortschritt messen. Dieses Instrument hilft Dir auf der einen Seite durchzuhalten und die Motivation zu steigern, wenn Du die Erfolge des Bikinifigurcoachings direkt vor Augen hast. Auf der anderen Seite hast du mit diesen Tests einen hervorragenden Kontrollmechanismus zur Hand, der die Alarmglocken beim Abweichen von dem Programm frühzeitig schrillen lässt und Dir die Möglichkeit gibt, sogleich dagegen zu steuern.

Falls im Laufe des Bikinifigur Coaching Fragen auftauchen, Dir etwas unklar ist oder Du gewisse Facetten des Programms vertiefen möchtest, kannst Du die Leiterin des Trainings Karla jederzeit kontaktieren. Dafür steht Dir einerseits ein vorformatiertes Kontaktformular auf der Website zur Verfügung und andererseits kannst Du einfach eine E-Mail an den Coach schreiben. Binnen von 24 Stunden kannst Du mit einer professionellen Antwort auf Deine Frage rechnen. Auch eine besondere Gruppe im sozialen Netzwerk Facebook bietet zusätzliche Motivation zum Durchhalten. Hier kannst du Kontakt mit Gleichgesinnten aufnehmen, neue Rezepte austauschen oder einfach nur über Karla quatschen.

bikinifigurcoaching erfahrungsbericht

Das Fazit

Das Bikinifigur Coaching erfindet das Rad des Abnehmens bestimmt nicht neu. Was jedoch vollkommen neuartig und innovativ ist, ist der persönliche Zugang. Nach jedem Gespräch hast Du das Gefühl Dich mit einer Freundin verabredet zu haben, die Dir zu jeder Tages- und Nachtzeit mit guten Tipps auf dem schweren Weg zur Traumfigur behilflich ist. Karla stellt einen realen Menschen dar, der mit denselben Problemen wie Du zu kämpfen hatte, und keinen Fitnessroboter, der sich nur von Sellerie ernähren kann. Mit dem menschlichen und alltagstauglichen Zugang des Bikinifigurcoachings verfliegt die Zeit bis zum Sommer (und Deiner perfekten Bikinifigur) im Nu!

Es lohnt sich auf jeden Fall es einmal auszuprobieren. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür, denn Du kannst gleich mit dem vierzehntägigen Bikinifigurcoaching starten und für nur 1,- € erfahren, ob das vorgestellte Programm zu Dir passt.

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Prinzip Abnehmen ohne Hunger Erfahrungen

Prinzip Abnehmen ohne Hunger Erfahrungen

Prinzip Abnehmen ohne Hunger Erfahrungen

Prinzip Abnehmen ohne Hunger Erfahrungen 4
Geschrieben von Christina
10. Oktober 2016
Erfahrungsberichte

Meine Erfahrungen mit dem Ernährungsplan von Benjamin Oltmann “Abnehmen ohne Hunger”

Im Internet finden sich die verschiedensten Tipps und Pläne zum erfolgreichen Abnehmen. Auch den Ernährungsplan von Benjamin Oltmann habe ich mir angeschaut und möchte euch mitteilen, was ich von dem Plan halte und wie erfolgreich ich mit ihm war.

Das hier ist Benjamin. Er hat selbst 30kg abgenommen.

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Das Low Carb Prinzip

Der Ernährungsplan von Benjamin Oltmann ist nach dem Low-Carb Prinzip aufgebaut. Um abzunehmen versucht man hier, möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. An sich ist die Idee nicht neu. Allerdings sind die meisten Pläne für eine Low Carb Diät sehr simpel aufgebaut: Man versucht einfach, bei jeder Mahlzeit nur wenige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Benjamin Oltmann geht in seinem Plan etwas klüger vor.

Essenszeiten und Eiweiß

Damit man für den Tag genug Energie hat, ist es nämlich wichtig, morgens Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Ansonsten fühlt man sich den ganzen Tag schlapp und alles andere als gut. Deshalb darf man beim Plan von Benjamin Oltmann auch morgens so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, wie man möchte. Diese geben einem genügend Energie für den Tag, sodass man sich wohl fühlt. Mittags wiederum nimmt man nach dem Plan nur noch wenige Kohlenhydrate zu sich, abends überhaupt keine mehr.

Um dem daraus folgendem Hungergefühl abends und nachts entgegen zu beugen, isst man am Abend Gerichte, die viel Eiweiß enthalten. Der Körper bzw. der Magen brauchen relativ lange, um diese Eiweiße zu verdauen. Dadurch hat man nicht das Gefühl, dass man zu wenig gegessen hat. Zunehmen tut man durch Eiweiß aber nicht (außer man trainiert gleichzeitig die Muskeln, die sind nämlich größtenteils aus Eiweiß aufgebaut). Das ist auch ein schöner Nebeneffekt, wenn man neben der Diät auch Sport macht, was ja immer zu empfehlen ist.

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Viele verschiedene Rezepte

Am meisten gefielen mir am Plan von Benjamin Oltmann die vielen verschiedenen Rezepte. Sowohl für das Frühstück als auch für das Mittag- und Abendessen finden sich im Plan ganz unterschiedliche Rezepte. Zu jeder Essenszeit gibt es mehrere Gerichte zur Auswahl. Hierdurch kann man sich das Gericht aussuchen, dessen Zutaten man am meisten mag.

Es findet sich auch immer ein vegetarisches Gericht ohne Fleisch auf dem Plan. Das war für mich besonders wichtig, da ich Vegetarier bin und somit kein Fleisch essen möchte. Ein großer Vorteil gegenüber anderen Diätplänen mit Rezepten, welche in den meisten Fällen nur Gerichte mit Fleisch zur Auswahl haben oder nur ab und zu Gerichte ohne Fleisch anbieten, aber nicht jeden Tag und zur jeder Mahlzeit.

Ich muss sagen, dass die Gerichte auf dem Plan meinen Speiseplan sogar bereichert haben. Meistens kam ich mir nicht vor, als würde ich wenig essen, sondern eher so, als würde ich besser Essen als sonst. In vielen Fällen isst man morgens und abends nur ein einfaches belegtes Brot oder auch mal ein Brötchen. Die verschiedenen Rezepte und das Kochen mit ihnen gefielen mir sehr gut. Auch nach der Diät werde ich noch häufig Gerichte aus dem Plan verwenden.

Vor allem die Rezepte für abends sind sicher immer wieder sinnvoll. Sie können einem bestimmt dabei helfen, dass man auch nach der Diät nicht den berüchtigten Jo-Jo Effekt zu spüren bekommt oder wenigstens nicht so stark. Langeweile kommt während der Diät durch die Vielzahl an Gerichten übrigens auch nicht auf. Wenn man mit dem Plan fertig ist und wieder von vorne anfängt, isst man nicht weniger abwechslungsreich als sonst.

Hier ein Beispiel-Rezept von ihm:

Low Carb Avocado Paprika Salat mit gebratenen Garnelen

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Weitere nützliche Tipps mit Abnehmen ohne Hunger

Neben den Erklärungen am Anfang und den Rezepten am Ende des Plans findet man auch nützliche Tipps im Plan. Diese helfen einem insbesondere dann, wenn man eine der bekannten Heißhungerattacken zu spüren bekommt. Das passiert bei den meisten Menschen während einer Diät einfach, ohne dass man etwas dagegen machen kann. Man kann aber verhindern, dass man dem Hunger unterliegt und tatsächlich anfängt einiges zu essen, was das Abnehmen während der Diät verhindert.

Für diese Situation gibt es verschiedene Tipps. Ein Tipp von Benjamin ist, dass man versucht sich abzulenken. So kann man das Hungergefühl vergessen und häufig verfliegt es dann nach einiger Zeit auch wieder. Alternativ gibt es den Tipp, Wasser oder einen ungesüßten Tee zu trinken. Diesen Tipp fand ich besonders hilfreich, da ich sehr gerne Tee trinke.

Empfohlen werden vor allem Teesorten wie Lemon Cake von Teekanne. Diese Tees schmecken gut und sehr süß, sodass man den Heißhunger mit ihnen in den meisten Fällen gut befrieden kann. Durch die Kombination dieser Tipps kann ich von mir behaupten, dass ich während der Diät (fast) jede Heißhungerattacke überstanden habe, ohne etwas zu essen.

Erfolg während des Abnehmens

So schön ein Plan auch aufgebaut ist, letztendlich kommt es einem dann doch auf den Erfolg beim Abnehmen an. Natürlich kann ich hier nur sagen, wieviel Erfolg ich durch den Plan hatte. Bei anderen mag das weniger sein. Ich zähle allerdings auch nicht zu den schwersten Menschen, sondern mache im Allgemeinen bereits viel Sport und wollte nur etwas abnehmen.

Insgesamt habe ich die beschriebene Diät einmal durchgeführt, was einer Zeit von 12 Tagen entspricht. Vielleicht kann man die Diät auch noch länger durchführen, ich würde dann aber auf jeden Fall empfehlen, dass erst mit einem Arzt abzusprechen. Letztendlich habe ich nach den 12 Tagen vier Kilo weniger auf der Waage gehabt. Das war für mich bereits ein außerordentlicher Erfolg.

Bisher kann ich auch nicht behaupten, dass ich nach der Diät wieder zugenommen habe. Ganz im Gegenteil: Es ist jetzt eine Woche her, dass ich die Diät gemacht habe, und in dieser Zeit habe ich sogar noch ein zusätzliches Kilo abgenommen. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich die Abendrezepte auch in dieser Woche weiterhin verwendet habe.

Hier spricht Benjamin über seine Erfolgsgeschichte:

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Fazit zu Prinzip Abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann

Meine eigenen Erfahrungen mit dem Diätplan von Benjamin Oltmann sind sehr positiv. Ich habe während der Diät das erreicht, was ich erreichen wollte, und eigentlich sogar noch mehr. Insbesondere kann ich die Rezepte empfehlen. Die sehr leckeren und gut zu kochenden Rezepte lassen erkennen, dass sich Benjamin Oltmann Gedanken und Mühe gemacht hat, als er den Plan erstellte. Den Preis von 20 Euro (zu dem Zeitpunkt, als dich den Plan gekaufte habe) finde ich auch sehr angemessen.

Hier kannst du dir selbst ein Bild von dem Podukt machen

Für alle, die sich für den Kauf des Plans entscheiden, habe ich hier noch einen Gutschein: mygesund

Diesen muss man einfach während der Bestellung eingeben, dann erhält man einen Rabatt von fünf Euro auf den Plan.

Klicke hier, um dir den Plan anzusehen

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Solange die Pizza Basilikum drauf hat, ist sie gesund! Oder doch nicht? – Wie gesunde Ernährung aussieht. 

“Ob ich jetzt Pommes oder Kartoffeln esse, das ist doch völlig gleichgültig! Schließlich werden Pommes aus Kartoffeln gemacht!” Demnach ist Schokolade wohl auch gesundheitszuträglich, denn die wird ja bekanntlich aus Kakaobohnen gemacht und die wachsen wiederum auf Bäumen – müssen also gesund sein. Oder doch nicht? Wer gesund werden oder gesund bleiben will, für den ist eine gesunde Ernährung unabdingbar. Doch was ist Ernährung überhaupt? Welche ist die beste Ernährung und welche die gesündeste? Und macht das überhaupt einen Unterschied?

Was ist Ernährung?

Unter Ernährung verstehen wir zunächst einmal nur die übliche Nahrungszufuhr und dabei soll es im Folgenden auch bleiben. Alle Lebensmittel, die man seinem Körper zuführt und die einen Verdauungsprozess durchlaufen, ernähren den Körper. So ist bei der Frage: “Was ist Ernährung?” die Antwort zum Teil schon enthalten – sie ist gewissermaßen eine Fangfrage -, denn in dem Wort “Ernährung” stecken bereits Worte wie “nahrhaft” oder “nährend” drin. Sinnvollerweise nährt man seinen Körper mit Lebensmitteln, die tatsächlich nahrhaft sind, d. h. ihm genau das zu geben, was er braucht und nicht Produkte, die ihm gesundheitlich zusetzen. Die Frage nach dem:“Was ist Ernährung?” wäre also geklärt. Doch was ist Ernährung, die gesund macht?

Wie sieht sie aus, die gesündeste Ernährung?

Es gibt eine ganze Reihe von Diätformen, die für sich beanspruchen, die gesündeste Ernährung zu sein. Darunter fallen z. B. die 5-Elemente-Diät, die metabolische Diät, die Trennkost-Diät und auch die vegane Ernährung macht sich in immer weiteren Teilen Deutschlands breit. Bevor man sich auf eine dieser Diätformen stürzt, sollte man jedoch zunächst selbst seinen Kopf anstrengen und überlegen, welche von diesen Ernährungsformen denn tatsächlich die gesündeste sein kann. Dabei gilt es,möglichst objektiv zu bleiben. Die wohl wichtigste Frage, die man sich stellen muss, um herauszufinden, ob bestimmte Lebensmittel gesund sind, ist: “Wäre genau dieses Produkt erhältlich, wenn es keine Lebensmittelindustrie gäbe?”

Wie müssen Lebensmittel beschaffen sein, um als gesund zu gelten?

Das A und O für eine gesunde Ernährung – ganz gleich, ob es sich nun um eine metabolische Diät oder um vegane Ernährung handelt – ist, dass die Lebensmittel unbehandelt sein müssen. Eine Fertiglasagne aus der Tiefkühlabteilung mag ja Tomaten, Hackfleisch, Basilikum usw. auf der Verpackung abgebildet haben, was jedoch nicht zu sehen ist sind künstliche Zusatzstoffe wie:

  • Konservierungsstoffe zur längeren Haltbarkeit;
  • Farbstoffe für ein schöneres Aussehen;
  • Geschmacksverstärker für einen vermeintlich intensiveren Geschmack und
  • Süßungsmittel statt natürlichem, unraffiniertem Rohrzucker.

Als gesündeste Ernährung kann man das nun wirklich nicht bezeichnen. Deshalb gilt es, im Supermarkt Ausschau zu halten nach unbehandelten und “reinen” Produkten. Fündig wird man dann natürlich in der Obst- und Gemüseabteilung. Auch Bio-Geschäfte handeln überwiegend mit unbehandelten Lebensmitteln. Doch auch Produkte, die auf den ersten Blick gar nicht unbehandelt erscheinen, sind es.Gemüse aus der TK-Abteilung ist oftmals z. B. viel gesünder, als welches aus der Gemüseabteilung. Grund dafür ist, dass es nach der Ernte sofort schockgefrostet wird und dadurch – anders als bei den Lebensmitteln, die lange Transportwege auf sich nehmen müssen -, nichts an wichtigen Nährstoffen verloren geht. Aber nun mal Butter bei die Fische: Ist die gesündeste Ernährung auch gleich die beste Ernährung?

Die beste Ernährung von allen …

… ist die vielseitige Ernährung. Das heißt nicht, dass eine Packung Snickers pro Tag in Ordnung geht, wenn man dafür auch zwei Scheiben Vollkornbrot isst. Auch zwei Schaumküsse pro Bio-Dinkelbrötchen sind nicht Sinn und Zweck einer gesunden Ernährung. Zwar ist absolute Enthaltsamkeit auch nicht die Lösung, die beste Ernährung sollte aber dennoch den Vorrang haben. Wie es bei so vielem ist, so gilt auch für die beste Ernährung: Die Mischung macht’s (und die Menge).

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Gymondo Erfahrungen

Gymondo Erfahrungen

Gymondo Erfahrungen

Gymondo Erfahrungen 7
Geschrieben von Christina
8. Juni 2016
Erfahrungsberichte | Fitness

Gymondo Erfahrungen von Mygesundabnehmen

Den inneren Schweinehund besiegen

Jeder kennt ihn und jeder hatte bis jetzt schon das Vergnügen mit ihm. Und genauso, wirst auch du bereits die Bekanntschaft mit ihm gemacht haben. Die Rede ist von dem unsympathischen inneren Schweinehund, welcher dich immer wieder davon abhält, etwas für dich und deinen Körper zu tun.

Dies macht er äußerst geschickt, da er dir versucht zu erklären, dass du mit deinem Körper zufrieden sein sollst und auch mit ein paar Kilos mehr einfach super aussiehst.

Wenn die Jeans schon wieder zu klein geworden ist und du immer mehr in die Breite, als in die Höhe gehst, entschuldigt dies der innere Schweinehund damit, dass der Spiegel verzerrt ist oder, dass die Waschmaschine die Jeans-Hose wahrscheinlich nur zu heiß gewaschen hat.

Wie du siehst, hat dieser innere Schweinehund auf alles eine passende Antwort und hält dich damit davon ab, etwas für dich und deinen Körper, dein Aussehen und somit natürlich auch dein Wohlbefinden zu tun.

Um den inneren Schweinehund zu überwinden kann dir das Günter-Prinzip sehr gut helfen.

Um Ausreden ist der Mensch bekanntlich nie verlegen. Wenn die Sonne scheint, dann ist es zu warm, um draußen joggen zu gehen, die Sportsachen sind gerade in der Wäsche oder der Sportschuh drückt.

Bei Regen holt man sich draußen den Tod und außerdem war nach einem Mal Training noch kein Erfolg zu sehen. Das reicht vollkommen aus, um sich mit einer Tafel Schokolade wieder vor den Fernseher zu setzen und “The Biggest Loser” zu schauen.

Doch damit ist jetzt Schluss. Gymondo lässt keinen Raum für Ausreden zu, denn mit diesem besonderen Fitnesstrainer musst du weder rausgehen, noch in der Sonne schwitzen oder ein spezielles Schuhwerk tragen.

Mit Gymnastik für Zuhause und vielen verschiedenen Fitness Videos, welche Gymondo anbietet, kannst du ganz einfach und unkompliziert Sport zu Hause betreiben.

 

Was ist Gymondo überhaupt?

Diese Frage, habe ich mir auch gestellt, und deshalb Gymondo für dich getestet.

Ich war sehr weit von meinem Wunschgewicht entfernt und wollte nun endlich etwas daran ändern. Nach der Arbeit hatte ich nie wirklich Lust mich aufzuraffen, um ins Fitnessstudio zu gehen, zumal ich mich dort nicht besonders wohl fühlte, wenn ich nach zwei Minuten bereits dem Kollaps nahe war, während die anderen fröhlich weiter trainierten, als wäre es ein Kaffeekränzchen.

Dann bin ich auf die Gymnastik für Zuhause und auf die Fitness Videos von Gymondo gestoßen und war begeistert.

Gegen einen kleinen Mitgliedsbeitrag, bekommt man Fitness Videos, mit denen man mit Spaß und viel Motivation abnehmen und sich fit halten kann.

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Zunächst einmal hast du die tolle Möglichkeit Gymondo für eine Woche gratis zu testen.

So kannst du für dich herausfinden, ob Gymondo für Zuhause das Richtige für dich ist. Es sei dir jedoch gesagt, dass der Faktor “zu viel Schweiß” nicht als Ausschlusskriterium gilt.

Sobald du dich bei Gymondo angemeldet hast, musst du deinen Namen, dein Geburtsdatum, dein Gewicht und deine Körpergröße eintragen.

Bei diesen Fragen ist Bescheidenheit unangebracht, und auch, wenn es dein größter Feind ist, solltest du dich einmal auf die Waage trauen, um genaue Angaben machen zu können. Denn nur mit genauen Angaben kann dir das Programm einen optimalen Trainingsplan erstellen.

Je nachdem, welche Voraussetzungen du mitbringst, bekommst du eine Übersicht darüber, wie viele Kalorien du am Tag benötigst und welche Fitness Videos für dich am besten sind.

Du bekommst jedoch nicht nur einen Trainingsplan von Gymondo geliefert, sondern kannst auch aus verschiedenen Trainingsplänen wählen. Dabei unterscheidest du je nach deinem Ziel. Zum Abnehmen gibt es z.B. einen anderen Trainingsplan, als zum Muskeln aufbauen.

Dank der verschiedenen Möglichkeiten, welche du mit der Gymnastik für Zuhause geliefert bekommst, kannst du viel Abwechslung in dein Training bringen, damit dir nicht langweilig wird.

 

Ein breit gefächertes Angebot

Die Trainingspläne, die Gymondo anbietet, enthalten verschiedene Fitness Videos mit verschiedenen Übungen und Schwierigkeitsgraden. Es gibt Trainingspläne für Männer und Frauen und für bestimmte Problemzonen am Körper.

Man kann zwischen Abnehmen, Straffen, Muskelaufbau und Beweglichkeit wählen. Je nachdem welche Angaben du gemacht hast, wird das Programm auf dich zugeschnitten. Hier ein paar Beispielprogramme:

 

15-Minutes Body-Shape Schlank-in-10-Wochen

 

Da ich meinen gesamten Körper als eine Problemzone in einem ansah, entschloss ich mich zunächst einmal dafür, den Trainingsplan in Anspruch zu nehmen, der mir Fitness Videos und Gymnastik für Zuhause lieferte, um abzunehmen. 

Dieser Trainingsplan ist auf 10 Wochen ausgelegt. Du bekommst jeden Tag einen Trainingsplan und dir werden die Übungen in Videos vorgeführt. Es war wirklich nicht schwer diese nachzumachen.

Später beschloss ich dann, meinen Körper zu formen, doch dafür musste er erst einmal eine normale Form annehmen. Du kannst also auswählen, ob du Abnehmen möchtest oder bestimmte Problemzonen trainieren möchtest. Gymondo Erfahrungen haben für all das verschiedene Fitness Videos, um dir die Übungen gut zu erklären, so dass du sie einfach zu Hause nachmachen kannst.

 

Bringt Gymondo Erfahrungen wirklich etwas?

Dank der Angaben, die du bei deiner Anmeldung bei Gymondo machst, bietet dir der Online-Kurs das perfekte Programm, um wirklich einen Effekt zu erzielen.

Mit den Fitness Videos, die von professionellen Trainern entwickelt wurden, wird speziell auf das persönliche Ziel hingearbeitet. Dadurch, dass du deine Angaben gemacht hast und deine Ziele festgelegt hast, bekommst du die passenden Videos für die Gymnastik für Zuhause, zur Verfügung gestellt.

Wenn du die Übungen konsequent durchziehst und die Kalorienzufuhr, die das Programm am Anfang ausgerechnet hat, beachtest und berücksichtigst, wirst du schnell eine Veränderung an deinem Körper feststellen.

Neben der Gymnastik für Zuhause bietet dir Gymondo auch die tolle Möglichkeit, Ernährungspläne und neue Rezepte kennenzulernen und auszuprobieren. Wenn du also wirklich vorhast, dein Leben zu verändern, gesünder zu leben und deinen Lebensstil zu verbessern, bekommst du von Gymondo das Werkzeug, das Du brauchst, in die Hand gelegt. Nur anwenden musst du das Werkzeug noch selbst.

 

Sport macht Spaß

Anfangs wirst du dir denken, dass das nur ein Verrückter sagen kann, doch nach einiger Zeit wirst du feststellen, dass Sport und Gymnastik für Zuhause wirklich Spaß machen können. Noch mehr Spaß bereiten allerdings die Erfolge, die du bei dem Programm festhalten kannst. So kannst du sehen, wie du dich von Woche zu Woche verbesserst und immer fitter wirst.

 

Gymondo – Die kostenlose Testphase

Du kannst Gymondo eine Woche in vollem Umfang kostenlos testen. Deine Testphase endet automatisch und du musst nichts bezahlen. Wenn es dir gefällt, kannst du ein Abonnement abschließen.

Also probiere es jetzt aus. Du gehst keine Risiken ein, da es komplett kostenlos ist.

 

Gymondo – Die Kosten

Nach einer Woche der Probezeit, in der du das volle Programm, sämtliche Ernährungspläne und Fitness Videos testen kannst, kannst du dich zwischen einer Jahresmitgliedschaft und einer Mitgliedschaft von sechs Monaten entscheiden. Die Jahresmitgliedschaft ist monatlich jedoch günstiger. Es gibt auch die Möglichkeit, monatlich zu kündigen, was jedoch den höchsten Monatsbeitrag bedeutet.

gymondo erfahrungen preis

Fazit

Alles in allem ist Gymondo eine günstige und äußerst effektive Art, Gewicht zu verlieren, Sport zu treiben und einen gesunden und bewussten Lebensstil zu verfolgen. Ich war begeistert, praktiziere die Gymnastik für Zuhause mit den Fitness Videos täglich und kann mich nun endlich in meinen Sommerkleidern sehen lassen. Wenn dich meine Gymondo Erfahrungen überzeugt und motiviert haben, dann zögere nicht und sag dem inneren Schweinehund “Goodbye” und auf nimmer Wiedersehen, indem du auf folgenden Button klickst und startest.

Jetzt 25% sichern und loslegen.

Denn, was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf Morgen. Ich bin mit meinen Gymondo Erfahrungen überglücklich und bin froh darüber, den inneren Schweinehund für immer in die Wüste geschickt zu haben.

Gratis Online Training

Gymondo Erfahrungen 8

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